|
 |
|
|
... át. Segíti az alapvető funkciók fenntartását, mint például a sejtek regenerálódása, a hormonegyensúly, a légzés vagy akár a vérkeringés. Elég sok tényező befolyásolja: a nemed, a korod, a magasságod, a testsúlyod és az étkezési szokásaid.
Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál több energiád van, és annál hatékonyabb a fogyás.
El tudod képzelni, hogy a lassú any... |
| 2024-04-15 22:40:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... tojás, a ginszeng, a Gingko biloba, az adaptogén gyógynövények.
A gyulladáscsökkentő étrend ételei nagyon széles skálán mozognak. Most ezek közül sorolunk fel néhányat.
A magas kakaótartalmú étcsokoládé nemcsak nagyon finom, de gazdag forrása a polifenoloknak és a katekineknek. Nemcsak szívbarát táplálékról van szó, de nagyon eredményes a bélgyulladás tünetei... |
|
|
| 2024-04-09 22:32:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... pisztácia és a lenmag.
A halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek szintén aktívan részt vesznek a gyulladás mérséklésében. Ha csökkentjük a szervezetben a gyulladást, a magas koleszterinszint is normalizálódhat.
Az egészséges étrend kialakítása mellett nagyon lényeges, hogy eleget aludjunk, ne idegeskedjünk és rendszeresen mozogjunk. De az is fo... |
| 2024-04-02 23:04:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... tojás, a ginszeng, a Gingko biloba, az adaptogén gyógynövények.
A gyulladáscsökkentő étrend ételei nagyon széles skálán mozognak. Most ezek közül sorolunk fel néhányat.
A magas kakaótartalmú étcsokoládé nemcsak nagyon finom, de gazdag forrása a polifenoloknak és a katekineknek. Nemcsak szívbarát táplálékról van szó, de nagyon eredményes a bélgyulladás tünetei... |
|
|
| 2024-04-02 23:00:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... amelyek javítják a kollagén termelését a szervezetben. A tanulmányok szerint a tengeri állatok kollagénje szívódik fel a legjobban.
A bab is sok aminosavat tartalmaz, ezen kívül magas fehérjetartalmú, ami segíti a kollagénszintézist, ezen kívül segít a sejtek regenerálódásában is.
A tojásfehérje nagy mennyiségű prolint tartalmaz, amely a kollagéntermeléshez s... |
|
|
| 2024-03-08 21:35:27 |
|
|
|
|
|
|
|
Tippek a magas koleszterinszint csökkentésére : olívaolaj, hüvelyesek, bogyós gyümölcsök és keresztesvirágú zöldségek
A magas koleszterinszint mindenképpen veszélyes, még ha sokan azt állítják, hogy ez nincs így. Amennyiben elkezdünk életmódot váltani, azt tapasztalhatjuk, hogy a koleszterinértékeink egyre inkább közelítenek az ideálishoz. Merthogy nem elegendő csak az é... |
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... akkor savasságot is okozhat.
Rostokban is bővelkedik, elősegíti a belek perisztaltikus mozgását, illetve megnöveli a gyomornedvek szekrécióját, ami megkönnyíti az emésztést. Mivel magas a rosttartalma, így megvédhet bennünket az olyan betegségekkel szemben, mint például a vastagbéldaganat. A rostos táplálkozással csökkenthető a koleszterinszint, így elkerülhetővé válnak... |
| 2024-03-05 21:19:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... kialakulásában sok minden szerepet játszhat, de elsősorban a hormonális egyensúlytalanság lehet az oka. A szakértők szerint a nem éppen egészséges életmód, a túlsúly, a dohányzás és a koffein, a magas cukorbevitel is oka lehet ennek a tünetegyüttesnek.
A PMS tünetei széles skálán mozognak. A tünetek között szerepel a hangulatingadozás, a depresszió, a puffadás, az étele... |
| 2024-03-03 20:49:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... kelbimbó, a káposzta és a kelkáposzta is.
A lazac szintén sokat segíthet a máj egészségének megőrzésében. Omega-3 zsírsavakban, különösen DHA-ban gazdag, amely megakadályozza, hogy magas legyen a koleszterin és a triglicerid szintje, így pedig a zsírmáj nevű betegséggel szemben óvhat meg bennünket. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaz még a lenmag, a chiamag, a dió és a hala... |
| 2024-03-03 20:13:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... számtalan módja van Európában, a leghatékonyabb mégis nyersen, apróra reszelve, salátában.
Guajáva
Miért egészséges?
Ennek az enyhén savanykás trópusi gyümölcsnek a legmagasabb a likopintartalma, amely a rák megelőzésében segít. Ugyanakkor magas, 63 %-os rosttartalma az emésztést könnyíti.
Hogyan fogyasszuk?
Az egész gyümölcsöt héjastól, magos... |
| 2024-03-02 21:31:23 |
|
|
|
|
